Desde hace mucho tiempo vengo observando que la gente no camina lo suficiente y necesario, siendo uno de los ejercicios más recomendados para todas aquellas personas que pueden hacerlo, y ciertamente hay muchas personas que pueden hacerlo.
Sin embargo, mucha gente prefiere que algo o alguien los lleve y los traiga, y que puedan comenzar el viaje en la puerta de su casa y terminar en la puerta del lugar de destino. Déjenme decirles que hay solo una forma de ir de A hasta B puerta a puerta: caminando.
Esta conducta de no caminar o caminar poco es bastante extraña considerando que el sedentarismo es una de razones por las cuales mayormente nos enfermamos (entre muchas otras, por cierto).
¿Qué incidencia real tiene el sedentarismo en nuestra vida diaria? La razón principal por la cual se recomienda hacer ejercicio es porque eso mantiene el sistema inmunológico funcionando eficientemente, mejora el sistema cardiovascular, el sistema digestivo, los huesos y músculos se fortalecen.
Estas son algunas de las enfermedades que pueden derivar de una vida sedentaria:
- Enfermedades cardiovasculares
- Obesidad
- Hipertensión arterial
- Colesterol alto
- Accidente cerebrovascular
- Síndrome metabólico
- Diabetes
- Osteoporosis
- Depresión y ansiedad
Caminar pareciera no formar parte fundamental de la vida cotidiana de las personas, y debería serlo. Siempre buscamos otras formas para ir de A hasta B en modos de transporte que no fomentan la movilidad, sino que potencian el sedentarismo, y nunca nos ponemos a pensar en todo lo que perdemos dejando de caminar.
Tres kilómetros o trescientos metros, no importa ya la distancia sino el hecho de pensar en movernos. Creemos que llevar a las infancias al colegio en auto es una comodidad, pero quizás inconscientemente estamos generando, no solo en nosotros como adultos sino también en las infancias en desarrollo, la capacidad de creer algo que en la práctica no lo es, y pretendemos meternos con el auto dentro del aula, estacionando en lugares prohibidos, congestionando el tránsito, generando espacios peligrosos para las personas a pie en el espacio público.
Las excusas son muy diversas y quizás algunas de ellas comprensibles desde el contexto, pero no por aceptarlas en un determinado contexto dejan de ser perjudiciales.
La falta de espacios para estacionar el auto, las contingencias climáticas, la edad de las infancias, el tiempo que se pierde, etc. Son muchas y variadas las razones por las cuales decidimos no caminar, y seguimos haciéndolo a expensas de perjudicar nuestra salud y la de las infancias. ¿Acaso un niño/a de 3 años no puede caminar? Si llueve, ¿no podemos usar ropa impermeable o llevar paraguas? ¿Y si hace frio? Nos abrigamos. ¿Y que pasa si hace mucho calor? Usamos ropa cómoda y liviana, nos hidratamos permanentemente y buscamos transitar por zonas que nos protejan del sol.
Como dije antes, las excusas son muchas y variopintas, pero también lo son las soluciones a cada una de esas contingencias, pero no somos capaces de pensar un poco en la ganancia que tiene movernos frente a no hacerlo, esgrimiendo razones que aquí humildemente hemos echado por tierra.
¿Qué podemos hacer para sumar kilómetros a nuestro andar? Usar menos el auto, usar el transporte público es una buena opción porque nos permite caminar y movernos, usar la bicicleta suma vida a nuestra vida y combinar todos estos modos también potencia la movilidad. Tomarnos el tiempo para hacerlo es fundamental. La vida es corta, pero merece ser vivida, y si bien sabemos que muchas veces el entorno urbano no es del todo amigable con las personas a pie, sabemos también que aún siendo hostil nos ofrece muchas alternativas que podemos tomar para potenciar la capacidad de nuestro cuerpo de permitirnos ir a todas partes caminando.
Solo quería decirles, para terminar, que caminar es una de las formas básicas de movilidad, que suma más beneficios que perjuicios y que nuestro cuerpo necesita para mantenerse funcionando correctamente y de esa manera mejorar nuestra calidad de vida.
Gracias por leer y usar este espacio para la reflexión permanente. Que sirva esto para abrir nuestras cabezas y empezar a pensar en cosas que nos hagan bien, que nos conecten mas con la naturaleza, con el medio ambiente, con las personas.